[好書]時間管理的30道難題

 

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你是不是也常常發現：今年的目標又默默變成了明年的目標？一年復一年，總是在寫下相同的待辦事項。

為什麼我們總是難以實現目標？問題可能出在一開始就沒搞清楚：「這真的是你想達成的目標嗎？」

例如，你設定「每天跑步」作為目標，但跑步的背後目的到底是什麼？是為了健康，還是為了好看的身材？若是為了健康，那也許飲食改善、或是提早一站下車多走點路，反而更容易融入生活，也不會額外佔用時間。

真正有效的目標，應該融入你的日常生活，而不是硬塞進已滿的時間表。

你要做的不只是「加進去」，而是主動調整時間表，縮減其他活動的時間，騰出空間給真正重要的事。很多人會失敗，是因為只是臨時插進行程，最後才發現根本沒時間做。

此外，模糊的目標也是失敗主因之一。「每天畫畫」看似有行動力，實際上太抽象，該怎麼衡量？
不如改成：「每天在社群平台發布一張插圖」這樣的具體行動，就能明確評估有沒有做到。

拖延的背後往往是「不確定感」。像是「這週要完稿」這類模糊指令，會讓人遲遲無法開始。把它拆解為：「週一完成草稿、週三完成線稿、週五上色」這樣的具體步驟，每一步都簡單、明確、可執行，自然容易動手。

記住：目標不是一次完成，而是拆成能立即行動的小步驟。
如果一開始不確定怎麼拆，就先動手做，再回頭記錄過程。

書中還提到一個有趣的觀點：真正的休息，必須有與工作相當的強度。
你是不是假日滑了兩天手機，到了星期一還是覺得沒休息到？那是因為「漫無目的的耍廢」強度太低，根本無法真正恢復身心。

真正有品質的休閒，也需要被安排進行程表。想玩遊戲，就專心玩一款、投入其中，而不是東點一下、西看一點，最後只是茫然耗掉時間。